如何解决意志力不强的问题？

我个人学心理学的，在网上试图利用现代心理学的知识和方法，与网友共同认识自己、适应社会、克服危机，从而使双方心理更健康、生活更幸福。承蒙许多网友的信任，他们给我来了很多电子信件，诉说自己的心里话，希望通过与我的交流来自己的问题，每接到这样的信件，我都非常感动，感谢这些虽然互不相识但是勇敢地把自己宝贵的心理体验与我分享的人，是他们丰富了我的内心世界。我也总是非常认真地给他们回信，下面就是这样一个典型的咨询信件，来信人是一位大学生，因为自己的意志不坚强而非常苦恼，我对他的来信根据心理咨询的原则和我自己的体验进行了回答。

来信：

您好！我上大学三年级。我个人有个很不好的毛病：我给自己定的目标往往不能实现，定的计划非常容易被一些琐碎因素打乱。例如，我想每天早上起来锻炼身体，但总是坚持两天，就因为看了球赛、或者与同学卧谈较晚，早上起不来而中断了锻炼；想在晚上坚持学习英语，也是总不能持之以恒。

在日常学习和生活中总是将较重要而不易完成的事情往后拖延，造成事到临头才熬夜加班完成。这样往往使办事效果大打折扣。另外，做事时精神不能集中超过1小时，很容易被干扰跑神，有很长时间盯着书本但不知到看什么内容。我自己其实很清楚这样做的后果，但往往不能控制自己。

我的毛病是从高中就开始的，我也意识到它很久了，但那时有老师压着学习，同学们都在学习，我也就不得不学习了。可是上了大学，我也想看书，想拿奖学金，但是总不能坚持，总是在考试前才突击一阵。平时，别人看武侠，我也看武侠；别人看球赛，我也看球赛；总是不能干自己想干的事。

上述这些问题给我带来了很大的困扰，非常希望尽快得到您的帮助。谢谢了。

我的回信

你好！

你说的是一种普遍现象。不知你是否看到过巴尔扎克的这句话，大意是，很多有文化的人可以为别人的事业拼命工作，而为了自己，他们却没有丝毫的行动。有知识的人爱好思考，爱思考的人往往有时缺乏行动的动力。为了别人，为了短期任务，因为“不得不做”，所以反而能调动工作的热情，而长期的任务，则没有这种急迫感了。

另外，人生充满了无穷了机会，但是，一旦行动了，一旦按照一个方向选择了，其它的机会都丧失了，所以有人不爱行动可能是因为对机会成本的重视。所以，俗话说“秀才造反，三年不成”，就是这个道理，有知识的人爱琢磨，过于慎重，反而丧失了行动的机会。相反，头脑简单、说干就干的人，虽然冒了风险，但是可能侥幸成功了。不过，这些说干就干的人，大部分是失败者，因为他们的失败而没有被人注意；而那些侥幸的成功者被人们看到了而已。

但是，有知识的人，办事慎重的人，一旦自己的积极性真得调动起来了，他们就会为家庭、国家或世界做出重要的贡献。

所以，你说的现象，只要没有太大地影响你的生活，不要为此太烦恼。所需要作的，只是反思自己，理清自己，琢磨冥冥之中的自己的使命，找到了这个，你就会快速行动起来的。但是，这个人生使命只有自己来找。

我的具体建议就是，别耽误了太多学习，考试通不过，被开除了。在正常地完成自己的学生的责任和义务的基础上，剩下的就是感受和欣赏自己的每一种体验，包括痛苦和浪费时间的体验，它们都在告诉你有意义的信息：三十而立，四十而不惑，五十而知天命，孔老夫子这样的圣人在50岁时才知道自己的使命，我们着什么急呢？慢慢地体验，慢慢地找吧！

另外，就拿我自己来说，我是学心理学的，我自己也在朋友的帮助下在网上搞了一个个人主页，但是网页设计得很简单。我看到有的朋友很有编软件，挣了大钱；有的人主页设计得很漂亮，很有吸引力。在内心里，我也很想学学编软件，也想把自己的主页美化一下，并且真的买了书，但是老是拖拉，找不到时间来看它们，就是看，注意力也不集中。我也曾为此痛苦。后来，慢慢地我知道，软件的事，设计主页的事，不是我干的，所以我不在为此苦恼了。

好了，别的不多说了。祝你生活愉快！欣赏你的每一天

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