应对“舌尖效应”要开阔思路

考场答题的功夫往往不是一蹴而就的。许多考生在模考中都有过“答案就在嘴边，却怎么也想不出来”的感受。这种现象在心理学中称作“舌尖效应”。

在复习备考过程中，“舌尖效应”产生的土壤是机械记忆和机械的答题方式。如果在常规复习中注重对记忆内容的意义理解和分析联想，把学习材料的关联性放在重要位置上，考试时你就不会困守在“舌尖”的方寸之间举步维艰了。

“舌尖效应”最怕思路开阔的答题者，学会适当取舍、及时暂停、联想捕捉的答题策略，5月的模考和大大小小的测试就是你的“练功房”。

规律生活调适身心

规律生活对考前的5月来说犹如夏日里的清风。每天清晨，伸展自己的身体，把晨光和新鲜空气当作动力源，想象将其吸入体内，然后开始快节奏地洗漱，在镜子前做个鬼脸或为自己加油的手势。

学习中，当感觉头脑迟钝、肢体有酸痛感时，可暂时放下手中的复习材料，做3个清肺深呼吸。

方法是：深吸气后停顿3秒，再试着均匀呼气。呼气的同时可想象着疲惫、酸痛、混乱都随着呼出的气体渐渐排出体外。每天睡前冥想放松，可伴随着轻音乐和大自然音效，把一天的劳顿和烦躁通过平稳的呼吸进行梳理和调整，同时提升睡眠质量。

此外，适量的户外体育运动也是规律生活的一部分。所谓适量是指身体充分舒展开，但不会因为运动量过大而产生疲惫，时间以30分钟内为宜。

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