前紧张的临战气氛和来自、、社会等方面的压力，很容易使考生产生紧张、烦躁不安、精神恍惚、忧郁等症状。很多同学因无法消除紧张情绪，而感到害怕。其实考前适度紧张是一种的动力，它可以使人精神振奋的进入备考状态。当心态不佳时，可以暂时停止，放松一下自己，这样既可转移注意力，又可以缓解的缺氧状态，提高力，让自己愉快起来。
二、克服自卑，增强自信。
考试前夕，特别是一些平时学习成绩不好的同学，会感到悲观失望，自暴自弃，甚至一些平时学习较好的同学，因偶尔的考试失利，就认为自己与升学或升入较为理想的学校无缘，而失去奋斗的勇气，这种情况会导致学习成绩下降。因此，每个考生都要认真分析自己的实际水平，选择最适合自己的目标，既不能好高骛远，也不能妄自菲薄。要多看、多说、多想自己的长处，应该看到自己的潜力大，后劲足，头脑灵活、身体素质好，强等优势，奋进赶上。
三、创造良好的家庭氛围。
有信息表明，考前最严重的压力，不是来自其自身的储备不足，而是来自家长过高的期望 初一。家长的企盼和过分地关爱，给他们造成无形的压力，这种压力比考试本身更加沉重。因此，家长首先要摆正自己的心态，不过多地给考生提要求，让他们自己安排和休息，以平和的心态面对考试。
本文来自：逍遥右脑记忆 https://www.jiyifa.com/zhongkao/33834.html
相关阅读：中考前一周该怎么复习数学（中）