避免过度焦虑

不少同学一心想考好，但是把握不大，解题时常常缺乏信心，如果再想起以往经历的挫折，更容易感到压抑。

这样的心态就像计算机病毒一样，严重干扰解题思维，越是心烦意乱，就错得越多;要想临场发挥好，必须将其排除，在培养正确解题习惯的过程中，学会心理调控。

无论平时学习或考试，我们都要告诫自己：集中注意力，做好当前这一步，解好面前这个题。这样做，解题就会顺利，我们要及时鼓励自己：好心情会把我带向成功。这样反复训练，解题时就能进入忘我的高效率思维状态。

在开考前，或遇到难题时，难免会浮现患得患失的想法，这时可以做腹式深呼吸来调整，把意念集中到腹部的起伏，体会全身放松的感觉，以一颗平常心投入解题。

家长要有冷静的头脑，做子女的坚强后盾，帮助同学紧张而有规律地迎考，要倾听他们的心声，切忌唠叨。

全神贯注，解好每个考题，沉着开考心不乱

试卷开头的几道题是大脑的“热身运动”，要沉住气，以免发生令人遗憾的失误。

似曾相识心不急

对似乎解过的试题，不可急于求成。例如，在平面内，∠AOB=60°，∠BOC=30°，求∠AOC，就很容易漏解。

题目陌生心不慌

平时解题是为了学会思考，我们要随时总结数学思想方法和图形运动规律;如果心中有底，就能从容应对陌生试题，只要仔细审题，从不同角度尝试，就会激发灵感。

稳步计算心不烦

首先要找到最简捷的计算思路，尽量利用函数象和图形的几何性质，避免盲目套用公式。在解选择题时，往往可以通过推理直接进行判断，而不必详细计算答案。

计算时，尽量把步骤写在试卷上，注意力就容易集中，避免在反复打草稿时，因为瞬间的注意力分散而抄错。每一步都要确保正确，最后几步更要冷静，尽量利用图形验算答案，这样就比重复计算省力省心得多。

阅读文字心不躁

有的试题要求研究实际问题(例如统计、测量)，我们先要耐心审读大段文字，抓住关键词，转化为数字问题。

触类旁通，争取超常发挥

通过解答前面大部分试题，我们能把自己调整到完全忘我，专心解题的状态，坦然迎接综合题的考验。

综合题都是精心编拟的新题，常常出乎人们意料，但是拟考查的数学内容必定在规定范围内，经过反复推敲，联想以往积累的经验和解题规律，就能找到解题的切入口。

注意：解综合题的思路往往有分岔点，我们要重视分类讨论，不可遗漏。例如对直线上的动点要分段作图研究。

全卷最后一个小题就是要考查学生的超常发挥，虽然有点难度，但是解题过程允许写得简单，因此，只要自己有点感觉，尽可放手一搏。

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